Verão! Cuidados que devem ser tomados
4.01.2017
A estação mais esperada do ano chegou, e com ela as exposições de longo tempo ao sol. É no verão que deixamos o nosso corpo mais a mostra e, portanto, devemos tomar alguns cuidados com nosso corpo e saúde para poder encarar o sol e as altas temperaturas.
Hidrate-se
Durante este período do ano, a pele fica mais ressecada por conta da exposição ao sol. Aumentar a ingestão de água, sucos e chás é fundamental para auxiliar na hidratação de dentro para fora.
Além de ingerir mais líquidos, deve-se utilizar hidratantes labiais e água fria ou morna na hora do banho para evitar o ressecamento da pele. O uso de hidratantes corporais e óleos de banho também ajudam a evitar e perda hídrica.
O consumo de bebidas alcóolicas e cigarros devem ser evitado por interferirem na hidratação, além de prejudicarem a circulação e interferirem no metabolismo das vitaminas A, E e C.
Protetor solar
O protetor solar ajuda a manter a cor do bronzeado, além de proteger dos raios nocivos para a pele. Durante o verão o uso do filtro solar deve ser intensificado, diariamente e não somente em atividades ao ar livre.
O produto protege contra os raios UVA e UVB, e deve ser aplicado em torno de 30 minutos da exposição solar para que a pele o absorva. Cicatrizes, quando novas, podem ficar escuras se não protegidas por.
O gel pós-sol possui extratos naturais que auxiliam na conservação do bronzeado, além de refrescar e hidratar a pele.
Exposição ao sol
Evitar a exposições exageradas e repentinas ao sol no período do dia entre as 10h e as 16h, por causa do pico dos raios solares e altas temperaturas. Pessoas com a pele mais sensível têm maior propensão a ter problemas causados pela exposição solar excessivas, como sardas, manchas e queimaduras solares. Isto não exclui o fato de que pessoas morenas e negras devem ter os mesmos cuidados.
Roupas e acessórios
Além do protetor solar, é importante utilizar chapéus e roupas de algodão em atividades ao ar livre, porque eles retêm parte da radiação UV. Óculos de sol também são acessórios indispensáveis no verão, pois previnem cataratas e lesões córneas.
Combo: Vitamina C + Betacaroteno
Além de combater radicais livres, ajudam na formação da melanina (responsável pela pigmentação da pele), garantindo um bronzeado dourado e duradouro.
Estão presentes em alimentos como cenoura, mamão, abóbora, manga, laranja, limão e vegetais de cor verde. Podem ser encontrados também em cápsulas em farmácias ou lojas de suplementos.
Mosquitos
Verão é a época que os mosquitos mais aparecem, a maioria costumar picar nas primeiras horas da manhã ou fim de tarde. Usar mosquiteiros ou telas em janelas, ar condicionado, repelentes elétricos e repelentes são eficazes para manter os insetos longe. Óleos naturais com citronela também são úteis.
Recomenda-se passar primeiro o protetor solar e depois de 30min o repelente.
Problemas de pele
A combinação sol + praia + areia ou piscina + suor em excesso elevam o risco de alguns problemas de pele, e ninguém está livre delas.
Micoses: quando encontram condições favoráveis para o seu crescimento, como calor, umidade, baixa imunidade ou uso de antibióticos, os fungos se reproduzem e causam o problema. Manter hábitos de higiene, como, secar-se após o banho, não andar descalço em pisos úmidos, utilizar somente seu próprio material de manicure, evitar calçados fechados e não permanecer com roupas úmidas são formas de evitar as micoses.
Brotoejas: aparecem quando há entupimento das glândulas sudoríparas e por conta do contato da pele com o suor das roupas ou áreas de dobras da pele. Pode-se evitar o problema utilizando roupas frescas no calor e evitando locais abafados.
Acne solar: Provocadas pela combinação da oleosidade da pele com o uso do filtro solar, pode ser evitada com a lavagem do rosto, uso de tônicos adstringentes e filtros solares com base aquosa ou em gel.
Cabelos
No verão as agressões aos cabelos são maiores por causa do vento, sol, água do mar e da piscina. Para evitar alguns problemas como caspa, manter os cabelos e couro cabeludo sempre limpos pode ser útil.
Recomenda-se o uso de cremes com fator de proteção solar e hidratações capilares regulares. Deve-se evitar o uso de água quente para lavar os cabelos e o uso de químicas.
