4 vantagens de se exercitar no inverno
28.06.2017
Apesar da temperatura pouco convidativa, especialistas dizem que essa pode ser a melhor época para treinar. Veja quatro motivos para se mexer nos dias frios.
Você perde mais calorias
Diante do frio, o corpo precisa de mais calorias para se aquecer, o que significa que o gasto de energia tende a aumentar. Como o exercício pode queimar mais calorias face às baixas temperaturas, outono e inverno são considerados por especialistas como as melhores épocas do ano para quem quer emagrecer — além de servirem como um bom indicador psicológico para avaliar se o praticante está mesmo determinado a manter uma rotina saudável.
Queima as calorias dos alimentos típicos de inverno
Quer outro bom motivo para se exercitar? Este é fácil: se você quer — e até, de repente, precisa — comer mais nos dias frios, nada mais justo que também tenha de se exercitar mais, não é? Para quem está precisando de inspiração, isso pode até servir como uma espécie de compensação para aquelas refeições com mais itens gordurosos que parecem tão tentadoras no inverno.
Não precisa fazer “projeto verão”
A chegada da primavera costuma marcar também o início do famoso “projeto verão”, em que todo ano pessoas se preparam, com apenas alguns meses de antecedência, para a temporada de praias. Mas que tal inverter essa lógica e, em vez de se preparar fisicamente só para um período do ano, incluir os exercícios na rotina e levar essa prática para a vida?
Profissionais da saúde avaliam que é nessa época que se define se a atividade física faz mesmo parte dos hábitos de alguém, como deveria, ou se é utilizada apenas como meio de obter um “corpo de verão”.
Os parques e as academias estão vazios
Para quem não gosta de disputar aparelhos e desviar de pessoas quando resolve se mexer, um bom incentivo nesta época do ano pode ser o fato de que muito menos gente se dispõe a praticar exercícios. Isso é especialmente verdade quando diz respeito a atividades ao ar livre, mas também em clubes e academias a presença costuma diminuir — já que o frio está entre os principais motivos para se abandonar, momentânea ou permanentemente, as atividades físicas.
Para ajudar você a se exercitar nesse friozinho, toda segunda-feira o Lindóia recebe uma concentração para quem quer dar uma volta de bike.
